Mentally Strong People ఏం చేస్తారు? 9 Hidden Habits

Mentally Strong People ఏం చేస్తారు? 9 Hidden Habits

మనసు అనేది ఒక అద్భుతమైన ఆయుధం. దానిని సరైన దిశలో నడిపిస్తే అది మనల్ని శిఖరాలకు చేరుస్తుంది, లేదంటే అగాధంలోకి నెట్టేస్తుంది. లోకంలో చాలామంది కేవలం శారీరక బలం గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తారు, కానీ నిజమైన విజేతలు తమ మానసిక దృఢత్వం మీద ఆధారపడతారు. ఆ మానసిక స్థిరత్వం ఎక్కడో బయట దొరికేది కాదు, అది కేవలం మన లోపల మనం నిర్మించుకునే ఒక కోట వంటిది. ప్రపంచంలో అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తుల దగ్గర కోట్లు ఉండకపోవచ్చు, కానీ అద్భుతమైన మానసిక స్థిరత్వం ఉంటుంది. చాలామంది తమ కష్టాలకు కారణం అదృష్టం అనుకుంటారు, కానీ అసలు రహస్యం మానసిక దృఢత్వం గల వ్యక్తుల అలవాట్లలోనే దాగి ఉంది. మీ మెదడు మీకు శత్రువులా మారుతోందా లేదా ఒత్తిడిలో కూరుకుపోతున్నారా అనేది మీ ఆలోచనలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ చిన్న మార్పులు మీ జీవితాన్ని ఎలా మారుస్తాయో తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

అసలు మానసిక దృఢత్వం గల వ్యక్తుల అలవాట్లు అంటే ఏమిటి?

మానసిక బలం అంటే కేవలం గంభీరంగా ముఖం పెట్టుకోవడం కాదు. ఇది కష్ట సమయాల్లో కూడా గుండె నిబ్బరంతో నిలబడటం మరియు భావోద్వేగాలను సరైన మార్గంలో మళ్లించడం. చాలామంది మానసిక బలం అంటే భావాలను అణచివేయడం అని పొరబడతారు, కానీ నిజానికి అది మన బలహీనతలను సైతం ధైర్యంగా అంగీకరించడం. ఒక క్లిష్ట పరిస్థితి ఎదురైనప్పుడు కుంగిపోకుండా పరిష్కారం వైపు అడుగులు వేయడమే అసలైన మానసిక స్థిరత్వం. ఇది నిరంతర సాధనతో వచ్చే ఒక గొప్ప మానసిక స్థితి. నిజానికి మానసిక దృఢత్వం అనేది మన మెదడుకు మనం ఇచ్చే శిక్షణ. ఎప్పుడైతే మనం మన ఆలోచనల మీద నియంత్రణ సాధిస్తామో, అప్పుడు బాహ్య ప్రపంచం మనల్ని ఏమీ చేయలేదు. మన చుట్టూ ఉన్న పరిస్థితులు ఎలా ఉన్నా, మన అంతరాత్మ ప్రశాంతంగా ఉంటేనే మనం సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోగలం.

మనం నిత్యం ఎన్నో సవాళ్లను ఎదుర్కొంటాము. ఉదాహరణకు మీరు ఆఫీసుకు వెళ్లే దారిలో భారీ ట్రాఫిక్ లో చిక్కుకున్నారని అనుకుందాం. అక్కడ అరవడం లేదా ఆందోళన చెందడం వల్ల ట్రాఫిక్ తగ్గిపోదు, కానీ మానసిక దృఢత్వం ఉన్న వ్యక్తి ఆ సమయాన్ని ఒక మంచి పుస్తకం వినడానికో లేదా తన ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించుకోవడానికో వాడుకుంటాడు. పరిస్థితులు మన చేతుల్లో లేనప్పుడు మన స్పందనను మార్చుకోవడమే గొప్ప విద్య. గాలి వాన వచ్చినప్పుడు చెట్టు వంగిపోవచ్చు, కానీ వేర్లు బలంగా ఉంటే మళ్లీ చిగురిస్తుంది. అలాగే జీవితంలో ఎదురుదెబ్బలు తగిలినప్పుడు కుప్పకూలిపోకుండా తిరిగి నిలబడే శక్తే ఈ అలవాట్ల వెనుక ఉన్న అసలు రహస్యం. మానసిక దృఢత్వం ఉన్నవారు ఎప్పుడూ తమను తాము బాధితులుగా చూసుకోరు. వారు ప్రతి కష్టాన్ని ఒక అనుభవంగా, ఒక ఎదుగుదల మెట్టుగా భావిస్తారు. ఈ దృక్పథమే వారిని ప్రపంచంలో అత్యున్నత శిఖరాలకు చేరుస్తుంది.

Mentally Strong Peoples 9 Hidden Habits:

మొదటి అలవాటు: గతంలోని చేదు జ్ఞాపకాలను వదిలివేయడం

మానసిక దృఢత్వం ఉన్న వ్యక్తులు గతాన్ని ఒక పాఠంగా చూస్తారు కానీ దానిని ఒక భారంగా మోయరు. గతంలో జరిగిన తప్పులను పదే పదే తలచుకుంటూ కూర్చుంటే ప్రస్తుత కాలం వృధా అవుతుందని వారికి తెలుసు. మనలో చాలామంది పాత అవమానాలను లేదా విఫలమైన ప్రయత్నాలను గుర్తు చేసుకుంటూ ఇప్పుడు చేయాల్సిన పనులను వదులులేస్తుంటారు. గతంలో ఎవరో మనల్ని తక్కువ చేసి మాట్లాడారని లేదా మనం ఏదో ఒక విషయంలో ఓడిపోయామని ఆలోచించడం వల్ల మన మానసిక శక్తి క్షీణిస్తుంది. కానీ మానసిక బలవంతులు గతాన్ని మార్చలేమని గ్రహించి ఆ అనుభవాల నుండి నేర్చుకున్న పాఠాలను భవిష్యత్తు కోసం వాడుకుంటారు. వారు తమ శక్తిని కేవలం వర్తమానం మీద మాత్రమే కేంద్రీకరిస్తారు. గతం నుండి విముక్తి పొందినప్పుడే మనిషి స్వేచ్ఛగా ఆలోచించగలడు.

పాత గాయాలను పదే పదే గిల్లడం వల్ల అవి మానవు, సదురు అవి మరింత నొప్పిని కలిగిస్తాయి. గతాన్ని పట్టుకుని వేలాడటం అంటే మనమే మన కాలికి బంధం వేసుకోవడం వంటిది. మనకు తెలియకుండానే మనం గతం యొక్క ఖైదీలుగా మారిపోతాము. కానీ ఎప్పుడైతే మనం గతాన్ని వదిలివేస్తామో, అప్పుడు మనకు కొత్త అవకాశాలు కనిపిస్తాయి. జరిగిన దానికి చింతించడం మానేసి, జరగబోయే దాని కోసం ప్రణాళికలు సిద్ధం చేసుకోవడమే అసలైన తెలివితేటలు. గతం అనేది ఒక మూసివేసిన పుస్తకం, దానిని చదివి నేర్చుకోవచ్చు కానీ అందులోనే జీవించకూడదు. ఈ సత్యాన్ని గ్రహించిన వారే మానసికంగా అత్యంత శక్తివంతులుగా మారుతారు.

రెండవ అలవాటు: మార్పును మనస్ఫూర్తిగా ఆహ్వానించడం

లోకంలో మార్పు అనేది ఒక్కటే స్థిరమైనది. చాలామంది కొత్త పరిస్థితులకు అలవాటు పడటానికి భయపడతారు, కానీ మానసిక దృఢత్వం ఉన్నవారు మార్పును ఒక అవకాశంగా భావిస్తారు. ఒక ఉద్యోగం పోయినా లేదా కొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లాల్సి వచ్చినా వారు ఆందోళన చెందకుండా అక్కడ తమను తాము ఎలా నిరూపించుకోవాలో ఆలోచిస్తారు. వారు ఎప్పుడూ ఒకే చోట ఆగిపోవడానికి ఇష్టపడరు. కాలంతో పాటు మారుతూ తమ ఆలోచనా విధానాన్ని మెరుగుపరుచుకుంటారు. ఈ గుణం వారిని ఇతరుల కంటే ముందు వరుసలో నిలబెడుతుంది. మార్పును చూసి భయపడే వారు ఎప్పుడూ వెనుకబడే ఉంటారు. ఎందుకంటే ప్రపంచం నిరంతరం పరిగెడుతూనే ఉంటుంది, మనం కూడా దానితో పాటు వేగం పెంచాలి.

మార్పు అనేది మొదట్లో కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది మనల్ని కొత్త శిఖరాలకు చేరుస్తుంది. పాత పద్ధతులను వదిలి కొత్త వాటిని నేర్చుకోవడానికి ఎంతో ధైర్యం కావాలి. మానసిక బలవంతులు తమ సౌకర్యవంతమైన వలయం నుండి బయటకు రావడానికి ఎప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటారు. వారు తమను తాము సవాలు చేసుకుంటారు. కొత్త సాంకేతికత వచ్చినా లేదా కొత్త బాధ్యతలు వచ్చినా వాటిని చిరునవ్వుతో స్వీకరిస్తారు. మార్పును ఎదురించడం అంటే ప్రవాహానికి ఎదురీదడం వంటిది, దానికంటే ప్రవాహంతో పాటు ప్రయాణించి గమ్యాన్ని చేరుకోవడమే ఉత్తమం. ఈ ఆలోచనా ధోరణి వారిని నిత్య విద్యార్థులుగా ఉంచుతుంది.

మూడవ అలవాటు: ఇతరులను మెప్పించాలనే తపనను వదులుకోవడం

అందరినీ సంతోష పెట్టడం ఎవరికీ సాధ్యం కాదు. ఈ సత్యాన్ని మానసిక బలవంతులు బాగా నమ్ముతారు. వారు ఇతరుల మెప్పు కోసం తమ విలువలను పణంగా పెట్టరు. ఎక్కడ లేదు అని చెప్పాలో అక్కడ స్పష్టంగా చెప్పగలగడం వారి గొప్ప లక్షణం. అనవసరమైన సామాజిక ఒత్తిళ్లకు లోనుకాకుండా తమ వ్యక్తిగత ప్రశాంతతకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. దీనివల్ల వారిపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు వారు తమ లక్ష్యాల మీద మరింత దృష్టి పెట్టగలుగుతారు. స్వయం గౌరవం పెరగడానికి ఈ అలవాటు ఎంతో దోహదపడుతుంది. ఇతరుల ప్రశంసల కోసం బ్రతకడం అంటే మన జీవిత పగ్గాలను వారి చేతికి ఇవ్వడం వంటిది. వారు మెచ్చుకుంటే సంతోషించడం, వారు విమర్శిస్తే కుంగిపోవడం అనేది మానసిక బలహీనత.

మనం మనకు నచ్చినట్లుగా, మన సిద్ధాంతాలకు కట్టుబడి బ్రతికినప్పుడే నిజమైన సంతృప్తి లభిస్తుంది. లోకం మనల్ని రకరకాలుగా విమర్శిస్తుంది, కానీ ఆ విమర్శలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వకూడదు. మనం చేసే పని సరైనదైతే, ఎవరికీ భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. అందరినీ సంతోష పెట్టాలని ప్రయత్నించే క్రమంలో మనం మనల్ని మనం కోల్పోతాము. మనకు ఇష్టం లేని పనులకు నిస్సంకోచంగా లేదు అని చెప్పడం నేర్చుకోవాలి. మన సమయం మరియు మన శక్తి చాలా విలువైనవి, వాటిని మనకు ఇష్టమైన వాటి కోసం మాత్రమే ఖర్చు చేయాలి. ఈ దృఢ నిశ్చయం ఉన్నవారే మానసికంగా స్వతంత్రులుగా ఉంటారు.

నాలుగవ అలవాటు: నియంత్రించలేని విషయాల గురించి ఆందోళన చెందకపోవడం

మన జీవితంలో కొన్ని విషయాలు మన అదుపులో ఉండవు. వాతావరణం లేదా ఎదుటి వ్యక్తి ఆలోచనలు వంటి వాటి గురించి మనం ఎంత బాధపడినా ఫలితం ఉండదు. మానసిక దృఢత్వం గల వ్యక్తులు తమ శక్తిని కేవలం తాము మార్చగలిగే విషయాల మీద మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. ట్రాఫిక్ జామ్ అయినప్పుడు లేదా ఎవరైనా విమర్శించినప్పుడు వారు చలించరు. వారు తమ స్పందనను అదుపులో ఉంచుకుంటారు. ఈ అవగాహన వారిలో మానసిక స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది. శక్తిని వృధా చేయకుండా సరైన దిశలో వాడటం వీరికి వెన్నతో పెట్టిన విద్య. నియంత్రించలేని వాటి గురించి చింతించడం వల్ల మన మనసు అలసిపోతుంది తప్ప సమస్య పరిష్కారం కాదు.

జీవితంలో వచ్చే ఆటంకాలను మనం మార్చలేము కానీ వాటిని మనం ఎదుర్కొనే విధానాన్ని మార్చుకోవచ్చు. తుఫాను వచ్చినప్పుడు మనం దానిని ఆపలేము, కానీ పడవను ఎలా నడపాలో మన చేతుల్లో ఉంటుంది. అలాగే ప్రపంచంలో జరుగుతున్న ప్రతి విషయాన్ని మనమే సరిదిద్దాలని అనుకోవడం మూర్ఖత్వం అవుతుంది. మన పరిధిలో ఉన్న పనులను మనం చిత్తశుద్ధితో చేస్తే చాలు. అనవసరమైన విషయాలను తలకెత్తుకోకపోవడం వల్ల మెదడు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రశాంతతే మనకు క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో సరైన మార్గాన్ని చూపిస్తుంది. అందుకే వీరు అనవసరమైన ఆందోళనలకు దూరంగా ఉంటారు.

ఐదవ అలవాటు: ఒంటరితనాన్ని వరంగా మార్చుకోవడం

చాలామంది ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడతారు కానీ మానసిక బలవంతులు ఏకాంతాన్ని ప్రేమిస్తారు. ఆ సమయంలో వారు తమ గురించి తాము లోతుగా ఆలోచించుకుంటారు. తన బలాలు ఏమిటి మరియు బలహీనతలు ఏమిటి అనే విషయాలను విశ్లేషించుకుంటారు. ఏకాంతం అనేది సృజనాత్మకతకు మూలం అని వారు నమ్ముతారు. సమాజం నుండి కొద్దిసేపు విడివడి తనతో తాను గడపడం వల్ల మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది. ఈ అలవాటు వారిని మానసికంగా మరింత పరిణతి చెందేలా చేస్తుంది. ఇది నిశ్శబ్దంలోనే విజయాన్ని వెతుక్కునే మార్గం. ఒంటరితనం అంటే ఎవరూ లేకపోవడం కాదు, మనతో మనం ఉండటం.

నిరంతరం రణగొణ ధ్వనుల మధ్య బ్రతుకుతున్న మనకు మన అంతరాత్మ గొంతు వినిపించదు. ఏకాంతంలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మన అసలైన కోరికలు, మన భయాలు మనకు అర్థమవుతాయి. మనల్ని మనం మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఏకాంతం ఒక అద్భుతమైన అవకాశం. ప్రపంచంతో సంబంధం తెంచుకుని కేవలం తన ఆలోచనలతో గడిపే వ్యక్తికి దేనినైనా సాధించే శక్తి లభిస్తుంది. ధ్యానం లేదా మౌనం పాటించడం వల్ల మెదడు రీఛార్జ్ అవుతుంది. ఈ అలవాటు ఉన్నవారు బాహ్య ప్రపంచం మీద ఆధారపడకుండా తమ లోపలే సంతోషాన్ని వెతుక్కుంటారు. వారు ఎప్పుడూ తోడు కోసం తహతహలాడరు.

ఆరవ అలవాటు: వెంటనే ఫలితాలు రావాలని కోరుకోకపోవడం

నేటి కాలంలో అందరికీ తక్షణ ఫలితాలు కావాలి. కానీ గొప్ప కార్యాలు సాధించాలంటే ఓపిక అవసరం. మానసిక దృఢత్వం ఉన్న వ్యక్తులు తమ ప్రయత్నాల్లో నిలకడను ప్రదర్శిస్తారు. ఒక్క రోజులో మార్పు రాదని వారికి తెలుసు. వారు ప్రతిరోజూ చేసే చిన్న చిన్న పనులే భయష్యత్తులో పెద్ద విజయాలకు దారి తీస్తాయని నమ్ముతారు. ఓటమి ఎదురైనప్పుడు నిరాశ చెందకుండా ఎక్కడ తప్పు జరిగిందో చూసుకుని మళ్లీ ప్రయత్నిస్తారు. ఈ సహనమే వారిని సామాన్యుల నుండి వేరు చేస్తుంది. విజయం అనేది ఒక ప్రయాణం అని వారు గుర్తిస్తారు. విత్తనం నాటగానే మరుసటి రోజే పండ్లు రావాలని కోరుకోవడం ఎంత తప్పో, పని మొదలుపెట్టగానే ఫలితం రావాలని కోరుకోవడం కూడా అంతే తప్పు.

నిలకడగా శ్రమించే వాడే చివరికి విజేతగా నిలుస్తాడు. మధ్యలో వచ్చే ఆటంకాలను చూసి వెనకడుగు వేయకుండా, గమ్యం వైపు అడుగులు వేయడం మానసిక బలానికి నిదర్శనం. గొప్ప సామ్రాజ్యాలు ఏవీ ఒక్క రోజులో నిర్మించబడలేదు. మనం చేసే ప్రతి ప్రయత్నం ఒక పునాది రాయి వంటిది. ఈ స్పృహ ఉన్నవారు ఒడిదుడుకులకు వెరవరు. వారు కాలానికి తలవొగ్గరు, కాలాన్ని తమకు అనుకూలంగా మార్చుకుంటారు. సహనం అనేది చేదుగా ఉండవచ్చు కానీ దాని ఫలితం మాత్రం ఎంతో తీపిగా ఉంటుంది. అందుకే వీరు తక్షణ తృప్తి కంటే దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలకే ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.

ఏడవ అలవాటు: ఇతరుల విజయాన్ని చూసి అసూయ పడకపోవడం

ఒక వ్యక్తి విజయం సాధించినప్పుడు మానసిక బలవంతులు సంతోషిస్తారు తప్ప అసూయ పడరు. ఇతరుల విజయాల నుండి వారు స్ఫూర్తిని పొందుతారు. ఎదుటివారు ఎలా కష్టపడి పైకి వచ్చారో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అసూయ అనేది మన మానసిక శక్తిని హరిస్తుందని వారికి తెలుసు. తమ పోటీ ఎప్పుడూ తమతోనే అని వారు భావిస్తారు. నిన్నటి కంటే ఈరోజు మనం ఎంత మెరుగుపడ్డాము అనేదే వారి ప్రధాన లక్ష్యం. ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచనా విధానం వారిని ఎప్పుడూ సానుకూల దృక్పథంతో ఉంచుతుంది. అసూయ పడేవారు ఎప్పుడూ ఇతరుల జీవితాల్లో తప్పులు వెతుకుతూ తమ సమయాన్ని వృధా చేస్తారు.

కానీ మానసిక బలవంతులు ఇతరుల నుండి పాఠాలు నేర్చుకుంటారు. ఒకరు గెలిచారంటే అక్కడ ఏదో ఒక కృషి ఉందని వారు గుర్తిస్తారు. ఇతరుల గెలుపును మనస్ఫూర్తిగా అభినందించడం వల్ల మనలో సానుకూల శక్తి పెరుగుతుంది. ప్రపంచంలో ప్రతి ఒక్కరికీ వారిదైన సమయం మరియు అవకాశాలు ఉంటాయని వారు నమ్ముతారు. ఇతరుల దగ్గర ఉన్న దానిని చూసి కుంగిపోకుండా, మన దగ్గర ఉన్న దానిని ఎలా పెంచుకోవాలో ఆలోచించడమే అసలైన విజయం. ఈ నిస్వార్థ గుణం వారిని సమాజంలో గౌరవనీయ వ్యక్తులుగా మారుస్తుంది.

ఎనిమిదవ అలవాటు: పొరపాట్ల నుండి పాఠాలు నేర్చుకోవడం

మనుషులు అన్నాక తప్పులు చేయడం సహజం. కానీ ఆ తప్పులను మళ్లీ మళ్లీ చేయడం బలహీనత. మానసిక దృఢత్వం గల వ్యక్తులు తాము చేసిన పొరపాట్లను బాధ్యతాయుతంగా అంగీకరిస్తారు. ఇతరుల మీద నెపం నెట్టకుండా తమ లోపాలను సరిదిద్దుకుంటారు. ప్రతి వైఫల్యాన్ని ఒక అనుభవంగా భావిస్తారు. ఆ అనుభవం భవిష్యత్తులో అవే తప్పులు జరగకుండా కాపాడుతుంది. ఈ నిజాయితీ వారిని వృత్తిపరంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా ఉన్నత స్థానంలో నిలబెడుతుంది. తప్పును ఒప్పుకోవడం ద్వారా వారు మానసిక భారాన్ని తగ్గించుకుంటారు. అబద్ధాలతో తప్పును కప్పిపుచ్చుకోవడం వల్ల మానసిక ఆందోళన పెరుగుతుంది.

తప్పు చేయడం కంటే ఆ తప్పును సమర్థించుకోవడం పెద్ద తప్పు. మానసిక బలవంతులు తమ అహాన్ని పక్కన పెట్టి వాస్తవాలను స్వీకరిస్తారు. వారు విమర్శలను స్వీకరించడానికి ఎప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటారు. ఆ విమర్శల నుండి తమను తాము ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో వారికి తెలుసు. చేసిన తప్పును సరిదిద్దుకోవడం వల్ల కొత్త విషయాలు నేర్చుకునే అవకాశం లభిస్తుంది. ఇది వారిని నిరంతరం వృద్ధి చెందేలా చేస్తుంది. ఎవరైతే తమ తప్పుల నుండి నేర్చుకోరో వారు ఎప్పుడూ ఒకే చోట ఉండిపోతారు. కానీ తప్పులను పాఠాలుగా మార్చుకునే వారు శిఖరాలను అధిరోహిస్తారు.

తొమ్మిదవ అలవాటు: కష్ట సమయాల్లో కూడా కృతజ్ఞతా భావంతో ఉండటం

జీవితం ఎప్పుడూ ఒకేలా ఉండదు. కష్టాలు ఎదురైనప్పుడు చాలామంది దేవుడిని లేదా విధిని నిందిస్తారు. కానీ మానసిక బలవంతులు తమకు ఉన్న వాటి గురించి కృతజ్ఞత కలిగి ఉంటారు. చిన్న విషయాల్లో కూడా సంతోషాన్ని వెతుక్కుంటారు. కృతజ్ఞత అనేది మెదడును సానుకూలంగా ఉంచుతుందని శాస్త్రీయంగా కూడా నిరూపించబడింది. ఎంత కష్టమైన పరిస్థితుల్లోనైనా ఏదో ఒక మంచి విషయాన్ని వారు గమనిస్తారు. ఈ అలవాటు వారిలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని నింపుతుంది మరియు పోరాడే శక్తిని ఇస్తుంది. లేని దాని గురించి బాధపడటం కంటే ఉన్న దానిని ప్రేమించడం గొప్ప లక్షణం.

కృతజ్ఞత అనేది ఒక గొప్ప ఔషధం. ఇది మనలోని అసంతృప్తిని, ఈర్ష్యను తొలగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ నిద్రలేవగానే మనకు ఉన్న మంచి విషయాలను గుర్తు చేసుకుంటే మన రోజంతా ఉత్సాహంగా సాగుతుంది. మానసిక బలవంతులు కష్టాల్లో కూడా తమకు సహాయం చేసిన వారిని గుర్తు పెట్టుకుంటారు. వారు ప్రకృతిని, మనుషులను ప్రేమిస్తారు. ఈ ప్రేమ మరియు కృతజ్ఞత వారిని ఎప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. జీవితంలో ఎన్ని ఆస్తులు ఉన్నా కృతజ్ఞత లేని వాడు పేదవాడే. అదేమీ లేకపోయినా తృప్తిగా ఉండేవాడే నిజమైన ఐశ్వర్యవంతుడు. ఈ సత్యాన్ని వీరు నిత్యం పాటిస్తారు.

ఈ అలవాట్లు లేకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

మానసిక బలం లేకపోతే జీవితం ఒక చుక్కాని లేని పడవలా మారుతుంది. అలలు ఎటు నెడితే అటు కొట్టుకుపోవాల్సి వస్తుంది. చిన్న చిన్న సమస్యలకే కుంగిపోవడం వల్ల మనం సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోలేము. ఒక చిన్న పొరపాటు జరిగినప్పుడు దానినే తలచుకుంటూ కూర్చుంటే మన కెరీర్ మరియు వ్యక్తిగత జీవితం దారుణంగా దెబ్బతింటాయి. నిర్ణయాత్మక శక్తి కోల్పోవడం అనేది ఒక మనిషికి అతిపెద్ద ఓటమి. మానసిక ఆరోగ్యంపై దీని ప్రభావం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఎప్పుడూ భయం లేదా ఆందోళనతో ఉండటం వల్ల మెదడు అలసిపోతుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది. నిరంతరం ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో అనే భయంతో బ్రతకడం వల్ల మనలోని సృజనాత్మకత చచ్చిపోతుంది.

దీనివల్ల మనకు వచ్చే గొప్ప అవకాశాలను కూడా మనం భయంతో వదులుకుంటాము. అది మన ఎదుగుదలను పూర్తిగా ఆపేస్తుంది. కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించాలంటే ధైర్యం కావాలి. మానసిక దృఢత్వం లేని వారు ఓడిపోతామేమో అనే భయంతో ఎప్పుడూ ఒకే చోట ఆగిపోతారు. మార్పును ఆహ్వానించలేకపోవడం వల్ల జీవితం స్తంభించిపోతుంది. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం వేగంగా మారుతున్నప్పుడు మనం పాత ఆలోచనలతోనే ఉంటే వెనుకబడిపోతాము. అందుకే మానసిక బలాన్ని ఒక కవచంలా పెంచుకోవడం నేటి కాలంలో చాలా అవసరం. జీవితం ఒక యుద్ధం అయితే మానసిక దృఢత్వం దానికి అవసరమైన ఆయుధం. ఈ ఆయుధం లేని వారు సులభంగా ఓడిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. మనలోని అస్థిరత మనల్ని మాత్రమే కాకుండా మన చుట్టూ ఉన్న వారిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మానసిక బలం గురించి మనం చేసే సాధారణ పొరపాట్లు

సమాజంలో మానసిక బలం గురించి కొన్ని తప్పుడు అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అందులో మొదటిది కఠినంగా ఉండటమే బలం అనుకోవడం. మనసులో బాధ ఉన్నా ఏడవకుండా ఉండటం లేదా భావాలను అణచివేయడం గొప్పతనం కాదు. నిజానికి తన బలహీనతలను ఒప్పుకోగలవాడే నిజమైన బలవంతుడు. భావాలను దాచుకోవడం వల్ల అవి లోలోపల పెరిగిపోయి ఒకరోజు అగ్నిపర్వతంలా బద్దలయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మానసిక ఆరోగ్యం అంటే మన భావాలను మనం గౌరవించడం మరియు వాటిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం. ఇతరుల ముందు బలవంతుడిగా కనిపించడానికి మన సహజత్వాన్ని చంపుకోవడం సరైన పద్ధతి కాదు. బలవంతుడు కూడా అప్పుడప్పుడు బలహీనపడవచ్చు, కానీ మళ్లీ కోలుకునే శక్తిని కలిగి ఉంటాడు.

మరో ప్రధానమైన పొరపాటు అందరినీ మెప్పించాలనుకోవడం. ప్రతి ఒక్కరికీ అవును అని చెప్పడం వల్ల మన స్వంత ప్రశాంతతను కోల్పోతాము. మనకు ఇష్టం లేని పనికి లేదు అని చెప్పలేకపోవడం బలహీనతకు నిదర్శనం. ఇతరుల కోసం బ్రతుకుతూ మనల్ని మనం విస్మరించడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మన హద్దులు మనం నిర్ణయించుకోకపోతే ఇతరులు మన జీవితాన్ని శాసించడం మొదలుపెడతారు. గతాన్ని పట్టుకుని వేలాడటం కూడా ఒక పెద్ద తప్పు. పాత చేదు జ్ఞాపకాలను లేదా చేసిన తప్పులను తలచుకుంటూ ప్రస్తుత క్షణాన్ని వృధా చేయడం వల్ల ఎటువంటి ఉపయోగం ఉండదు. గతం అనేది ఒక పాఠం మాత్రమే అది నివాసం కాదు. మనం గతాన్ని మార్చలేము కానీ భవిష్యత్తును మాత్రం మన చేతులతో నిర్మించుకోవచ్చు.

మానసిక బలాన్ని పెంచుకోవడానికి సులభమైన మార్గాలు

మనం మన మనసును మార్చుకోవాలనుకుంటే ముందుగా నియంత్రించలేని వాటిని వదిలేయాలి. బయట వాతావరణం ఎలా ఉంటుంది లేదా ఇతరులు మన గురించి ఏమనుకుంటారు అనేవి మన చేతుల్లో లేవు. వాటి గురించి ఆలోచిస్తూ సమయాన్ని వృధా చేయడం మానేయాలి. మన శక్తిని కేవలం మనం మార్చగలిగే వాటి మీద మాత్రమే పెట్టాలి. అప్పుడే మనకు తెలియని ఒక ప్రశాంతత మన సొంతమవుతుంది. మనతో మనం చేసుకునే సంభాషణను మార్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనినే స్వీయ సంభాషణ అంటారు. ఏదైనా కష్టం వచ్చినప్పుడు నేను ఇది చేయలేను అని నిరుత్సాహపడకుండా దీన్ని నేను ఎలా నేర్చుకోగలను అని మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవాలి.

ప్రతికూల ఆలోచనల స్థానంలో నిర్మాణాత్మకమైన ప్రశ్నలను వేసుకోవాలి. మన మాటలే మన నమ్మకాలను మారుస్తాయి కాబట్టి ఎప్పుడూ మనకు మనం ఒక మంచి స్నేహితుడిలా ధైర్యం చెప్పుకోవాలి. జీవితంలో ఎప్పుడూ సుఖంగా ఉండాలని కోరుకోవడం సహజం కానీ మానసిక బలం పెరగాలంటే చిన్నపాటి అసౌకర్యాన్ని భరించడం నేర్చుకోవాలి. ప్రతిరోజూ మీకు కష్టమనిపించే లేదా భయమనిపించే ఒక చిన్న పనిని ధైర్యంగా చేయండి. అది పొద్దున్నే త్వరగా నిద్రలేవడం కావచ్చు లేదా కొత్త వారితో మాట్లాడటం కావచ్చు. ఇలాంటి చిన్న చిన్న పనులు మనలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని నింపుతాయి. కష్టాలను ఎదుర్కొనే కొద్దీ మన మనసు మరింత రాటుదేలుతుంది.

చివరగా మీ చుట్టూ ఉన్న పరిసరాలను గమనించండి. మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని అనవసరంగా వృధా చేసే వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండటం నేర్చుకోండి. ఎవరికి ఎంత ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలో నిర్ణయించుకోవడం మీ బాధ్యత. బౌండరీలు సెట్ చేయడం వల్ల మీ మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. సానుకూల దృక్పథం ఉన్న వ్యక్తులతో స్నేహం చేయడం వల్ల మన ఆలోచనా తీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. పుస్తక పఠనం మరియు ధ్యానం వంటి అలవాట్లు మన మెదడును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి మరియు ఏకాగ్రతను పెంచడానికి ఎంతో సహాయపడతాయి. మన చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం మన ఆలోచనలను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకు సానుకూల వాతావరణాన్ని నిర్మించుకోవాలి. వ్యాయామం కూడా మానసిక దృఢత్వానికి ఎంతో తోడ్పడుతుంది.

ముగింపు

మానసిక బలం అనేది ఒక రోజులో వచ్చేది కాదు అది నిరంతర సాధన వల్ల లభించే ఒక గొప్ప శక్తి. మనం రోజూ చేసే చిన్న చిన్న పనులే మన వ్యక్తిత్వాన్ని మలుస్తాయి. మనలోని బలహీనతలను గుర్తించి వాటిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడమే అసలైన విజయం. పరిస్థితులు ఎలా ఉన్నా మన మనసును అదుపులో ఉంచుకోగలిగితే ప్రపంచంలో మనల్ని ఆపే శక్తి ఏదీ ఉండదు. మానసిక దృఢత్వం గల వ్యక్తుల అలవాట్లు పాటించడం మొదట్లో కొంచెం కష్టంగా అనిపించవచ్చు కానీ క్రమంగా అవి మీ జీవితంలో భాగమైపోతాయి. మన మెదడు ఒక కండరం లాంటిది, దానిని ఎం ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే అంత బలంగా తయారవుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి మానసిక బలం పుట్టుకతో వచ్చే వరం కాదు అది ఒక క్రీడ వంటిది మనం ఎంత ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేస్తే అంతగా రాణిస్తాము. ఈరోజు నుండే మీ ఆలోచనల్లో మార్పు తీసుకురండి. పడిపోయిన ప్రతిసారీ మరింత వేగంగా లేవడం నేర్చుకోండి. మీ ప్రయాణం ఇప్పుడే మొదలైంది ఒక్క చిన్న అడుగు మీ జీవితాన్ని అద్భుతంగా మారుస్తుంది. పాత ఆలోచనలను వదిలేసి కొత్త దృక్పథంతో ముందడుగు వేయండి. ధైర్యంగా ముందుకు సాగండి విజయం కచ్చితంగా మీ వెంటే ఉంటుంది. మీ మనసు మీకు బానిసగా మారాలి కానీ మీరు మీ మనసుకి బానిస కాకూడదు. ఈ స్వీయ నియంత్రణే మిమ్మల్ని మహాత్ముడిగా మారుస్తుంది.

ఈ తొమ్మిది అలవాట్లలో మీరు ఏది ముందుగా ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు? ఈ ప్రయాణం మీ జీవితంలో సరికొత్త కాంతిని నింపుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. ఒక్క చిన్న మార్పు చాలు, అది కాలక్రమేణా ఒక విప్లవంలా మారుతుంది. మీ మానసిక శక్తిని పెంచుకోండి, ప్రపంచాన్ని జయించండి.

మీకు మానసిక దృఢత్వం గురించి ఇంకా ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయా లేదా నిర్దిష్టంగా ఒక అలవాటు గురించి మరింత సమాచారం కావాలా? నాకు తెలియజేయండి, నేను మీకు సహాయం చేయడానికి ఇక్కడే ఉన్నాను.